Balíček obsahuje 15 naučných videí zaměřených na
- Základní techniky důležité před samotným cvičením.
- Popis hlavních cviků, které neublíží vám, ani vašemu děťátku, a jejich správného provedení.
- Tři tréninková videa.
- Strečink a mobilita (uvolnění svalů).
- Zásobník cviků.
- Tipy a triky.
Informace
Tento video kurz, těsně navazující na naučná videa o přípravě na těhotenství, se zaměřuje na cvičení v prvním a druhém trimestru, během kterého už se embryu začíná vytvářet jednoduché srdíčko a oběhový systém a u vás nastává fáze velkých hormonálních změn.
Naučíme vás jak fixaci správného dýchacího vzoru a posílení pánevního dna, tak vytvoření vnitrobřišního tlaku a mnoho dalšího.
Všechno to, co je z hlediska správného vývoje vašeho miminka tak důležité.