Balíček obsahuje 15 naučných videí zaměřených na:
- Obecná doporučení, jak být aktivní a hýbat se.
- Základní techniky důležité před samotným cvičením.
- Popis hlavních cviků a jejich správného provedení.
- Tři tréninková videa.
- Strečink a mobilita (uvolnění svalů).
- Zásobník cviků.
- Tipy a triky.
Informace
Úvodní program přináší základní informace, které využijete v průběhu celého těhotenství: jak být během těhotenství v pohybu a jakým aktivitám se naopak vyvarovat. Každý trimestr si totiž žádá jinou formu cvičení, v úvodních týdnech budete moci např. stále cvičit na zádech bez pocitu diskomfortu.